Kraampreppen

Welkom. Mijn naam is Kim. Ik ben voedingsdeskundige, postpartumcoach én moeder van drie. Ik help zwangere vrouwen zich goed voor te bereiden op een rustig herstel na de bevalling.

Stel je voor…
Je baby is geboren. De nachten zijn kort, je lichaam is aan het herstellen en de dagen vliegen voorbij. Dan wil je niet om 17:30 uur nog bedenken wat jullie moeten eten. Je wilt je vriezer opentrekken en weten: dit is al voor mij geregeld.

Ja, hier wil ik op voorbereid zijn

Je bereidt alles voor op de komst van je baby. Behalve jezelf.

De kleertjes. Het bedje. De kinderwagen. Alles staat klaar.

Maar zodra je baby er is, moet jouw herstel vaak tussendoor. Terwijl je lichaam juist dán rust, warmte en goede voeding nodig heeft.

Daarom bereiden we tijdens het kraampreppen niet alleen de vriezer voor. We bereiden jóú voor op de kraamtijd.

Ja, ik wil ook aan míjn herstel denken

Zo kan jouw kraamweek eruitzien.

Een paar weken vóór je bevalling kom ik bij je thuis. Samen bereiden we jouw kraamweek voor — we koken voedzame herstelmaaltijden die aansluiten bij jouw wensen en situatie. Aan het einde van de dag ligt je vriezer vol.

Je baby is geboren.

Je opent de vriezer.

Geen boodschappen. Geen koken. Geen stress.

Alleen een voedzame maaltijd opwarmen.

Jij hoeft je alleen nog te richten op herstellen en genieten van je baby.

• Een gevulde vriezer vóór je bevalling
• Voeding die jouw herstel ondersteunt
• Meer rust tijdens je kraamweek

Waarom ik dit doe

Na drie eigen kraamweken zag ik hoeveel moeders zichzelf vergeten. Daarom help ik zwangere vrouwen om al vóór de bevalling rust en herstel voor te bereiden.

Ja, dat wil ik ook

Waarschijnlijk vraag je je nu af: is dit iets voor mij?

Daarom kijk ik eerst graag of kraampreppen bij jou past.

Nog één laatste stap.

Jij verdient een kraamweek waarin je kunt herstellen, zonder je druk te maken over wat er op tafel staat.

Met kraampreppen bereiden we jouw kraamweek alvast voor. Nog vóór je baby geboren is vullen we jouw vriezer met voedzame herstelmaaltijden, zodat jij straks niet hoeft na te denken over boodschappen, koken of wat je gaat eten.

Stel je eens voor…

Je baby is geboren.

Je lichaam is aan het herstellen.

Het is etenstijd.

In plaats van boodschappen doen of de keuken in te moeten, open je de vriezer.

Daar staat een voedzame herstelmaaltijd al voor je klaar.

Je warmt hem op. Je eet.

En de rest van je energie gaat naar waar die écht voor bedoeld is: jouw herstel en de eerste kostbare momenten met je baby.

Dat is precies waar kraampreppen voor bedoeld is.

Daarom plannen we eerst een kort kennismakingsgesprek.

Iedere zwangerschap is anders. Tijdens dit gesprek leren we elkaar kennen en stemmen we het kraampreppen volledig af op jouw wensen, voedingsvoorkeuren en persoonlijke situatie.

Tijdens het gesprek bespreken we:

• Jouw uitgerekende datum
• Eventuele allergieën en voedingswensen
• Welke herstelmaaltijden het beste bij jou passen
• Hoe jouw kraampreppen eruit komt te zien

Na het kraampreppen…

• Staat jouw vriezer gevuld met voedzame herstelmaaltijden
• Hoef je de eerste weken niet na te denken over boodschappen of koken
• Krijgt jouw lichaam de voeding die het nodig heeft om goed te herstellen
• Kun jij je volledig richten op jezelf, je herstel en de eerste momenten met je baby

Ik begeleid iedere moeder persoonlijk tijdens het kraampreppen. Daarom heb ik iedere maand een beperkt aantal plekken beschikbaar.

Zet vandaag de eerste stap naar een goed voorbereide kraamweek.

Plan hieronder je gratis kennismakingsgesprek. In ongeveer 20 minuten bespreken we jouw situatie en leggen we de basis voor jouw kraampreppen, volledig afgestemd op jouw wensen. Zo weet je precies wat je kunt verwachten en kun je met een gerust gevoel uitkijken naar je kraamweek.

Ja, ik wil mijn kraamweek goed voorbereiden